De belangrijkste relatie de je ooit zult hebben is de relatie met je Zelf.
Behoeften en verlangens zijn de belangrijkste richtingaanwijzers op je pad. Volg ze en ze zullen je vertellen wie je bent en wat jij nodig hebt om gelukkig te zijn. Zeer de moeite waard om (beter) te leren kennen daarom, die behoeften en verlangens. In dit artikel sta ik stil bij wat er onder wordt verstaan; […]
Heb jij dat ook wel eens? Je hebt spijt van je eigen reactie. Nu weet je precies hoe je had willen reageren. Maar ja, achteraf is altijd makkelijk prakten. Nu is het moment voorbij. Vergroot het bewustzijn van je grenzen en ontdek hoe je met de hieronder beschreven stappen gezonde assertiviteit ontwikkelt. Dat zorgt voor […]
Midlifecrisis. Ineens is het er. Het moment waarop het tot je doordringt dat je onherroepelijk van middelbare leeftijd bent. Misschien overvalt het je plotseling. Of ervaar je eerder een verzameling van kleine schokjes. Zoals bij het zien van een foto van je confronterend kale achterhoofd, als een barman je mevrouw noemt, of door de hoeveelheid […]
De kamer is warm, ik zie mijn kinderen en hoor de auto’s buiten op straat. In de kamer hangt een geur van toast en kerstboom. Een alledaagse minuut vol licht waarin ik even kan oplossen. Ik zie, hoor, ruik en voel me gelukkig. Terwijl ik het voel is er onmiddellijk ook het besef van mogelijk […]
Herken je de situatie waarin ‘iets’ je niet lekker zit, maar je het niet helder hebt? Of dat je ergens in jezelf ten aanzien van een bepaald persoonlijk probleem vast loopt en niet weet hoe je daar mee om moet gaan? Misschien pieker je er een poosje over. Vind je er van alles van. Leg […]
Op een maandagmorgen zit ik aan mijn werktafel en kijk naar buiten. Mijn ogen zien de zon in de al bruin kleurende bladeren van een grote, stoere boom aan de overkant van de weg. Het is overal nog heel rustig. De tijd strekt zich voor en achter mij uit. Een liefdevol en dankbaar gevoel welt […]
Herken jij de stem die dingen in je oor fluistert als: “Je bent egoïstisch. Je bent gemeen. Je bent dik. Je bent saai. Als jij niet 2x zo hard werkte als anderen zou je het nooit redden.” Of een variatie daarop die precies jou het diepst raakt? Je Innerlijke Criticus is een deel van je […]
Herken jij het ook dat het moeilijk is om de tijd nemen om te rusten en te spelen? Het druist gewoon in tegen onze cultuur waarin (eigenwaarde) impliciet of expliciet gemakkelijk gekoppeld wordt aan onze productiviteit en/of ons banksaldo. Ja toch? Voordat je het weet leef je in de overtuiging dat rusten of spelen tijdverspilling […]
Mild zijn naar jezelf is meestal makkelijker gezegd dan gedaan. Ja toch? Voor je het weet stel je hogere (en meestal niet erg realistische) eisen aan jezelf dan goed voor je is. Bang voor afwijzing en afkeuring door jezelf en anderen. Bang om niet goed genoeg te zijn. Schroeven we ons zelf nog eens op, […]
Emoties zijn vaak pijnlijk en vaak verwarrend. Ja toch? Dus waarom zou je daar aandacht aan willen geven? Omdat het de ANWB borden zijn in je binnenwereld. Het zijn de rode lopers naar wat voor jou belangrijk is. Emoties vertellen je wat je nodig hebt. Van jezelf en van anderen. Je hebt verschillende basis emoties […]