Dit helpt je te ontdekken en te zeggen wat je voelt
Soms is het moeilijk om woorden te vinden voor wat er in je omgaat. Herken je dat? Je wilt graag vertellen wat je dwars zit, maar weet eigenlijk zelf nog niet goed wat het precies is.
In een zoektocht naar de juiste woorden wil je niet met je geliefde verstrikt raken in een ingewikkelde discussie. Om vervolgens te concluderen dat het helemaal niet gaat over waar het volgens jou om moet gaan.
Want dan voel je je alleen en ellendig. Je wilt het niet groter of ingewikkelder maken dan het is.
Dus besluit je het delen nog maar even uit te stellen en je emoties voorlopig nog maar even voor jezelf te houden. Het kan inderdaad heel goed zijn dat er vanzelf meer helderheid ontstaat door het eerst nog even te laten bezinken.
Maar soms raakt door het verstrijken van de tijd daarmee wat voor jou en je relatie belangrijk is onterecht naar de achtergrond. Waar het waarschijnlijk ongemerkt toch blijft doorsudderen.
Bovendien toont zich wat er in je omgaat ook aan je buitenkant. Je partner ziet dat er zich iets in je afspeelt (alleen niet wat) en reageert daarop. Misschien door zich zorgen te maken; door ernaar te blijven vragen; of door allerlei dingen bij zichzelf in stilte alvast voor jou te gaan invullen.
Voor je het weet raak je beiden onzeker, down of geïrriteerd. Wat nu precies niet je bedoeling was.
Vandaag 1 simpele tip om zowel jezelf als de ander te helpen verhelderen wat er in je omgaat en daar woorden aan te kunnen geven: Teken en geef vorm en kleur aan wat je voelt!
Ik hoor je denken: ‘Tekenen dat is niets voor mij. Dat kan ik helemaal niet’. Dat kan zijn. Maar laat je daar niet door weerhouden. Je hoeft totaal geen artistieke kwaliteiten te hebben om kleuren en vormen te gebruiken om meer helderheid te krijgen over wat er in je omgaat.
Neem een moment de tijd en de aandacht voor jezelf en zorg dat je je zoveel mogelijk kunt ontspannen. Pak een stuk wit papier en tekenmateriaal (liefst in kleur dus).
Concentreer je op een vraag die je bezig houdt. Bijvoorbeeld: wat wil ik nou eigenlijk van jou? of waar ben ik nu precies bang voor? Wat houdt me nu tegen? of Waar verlang ik naar?
Je hoeft het antwoord niet te weten. Welk gevoel heb je erbij? Houd je aandacht bij de vraag, pak je tekenmateriaal en teken, zonder er over na te denken simpelweg wat er in je opkomt.
Als je klaar bent houd je je aandacht nog even bij jezelf. Ga na hoe het met je is. Kijk rustig naar de vormen en kleuren die je tekende. Wat valt je op?
Als er (ant)woorden bij je opkomen noteer ze voor jezelf. Zo niet ook goed. Geef je onderbewuste de tijd om ermee aan de slag te zijn. Je kunt de oefening op een later moment natuurlijk herhalen als je wilt.
Misschien blijkt het niets voor jou, maar misschien ook wel. Geef jezelf de tijd om het uit te proberen. Je zult merken dat het steeds gemakkelijker gaat.
Als je bang bent dat je geliefde er niet voor open staat kun je natuurlijk ook je tekeningen en symbolen in eerste instantie voor jezelf gebruiken om taal te generen. Om vervolgens in woorden je gevoelens met je partner gemakkelijker te kunnen delen.
Door vanuit fysieke en geestelijke ontspanning in beeld en kleur te communiceren benut je je brein beter. Tot een factor 5 tot 10! Het geeft je toegang de onbewuste processen in je brein welke in capaciteit vele malen groter is dat het bewuste.
Daar vind je de informatie over wat de waarheid van jouw wereld is. Zonder oordeel en onderscheid tussen goed en kwaad.
Het gebruik van kleuren en vormen kan je dus helpen om meer helderheid te krijgen over wat er in je omgaat en daar woorden aan te geven. Zodat wat belangrijk is voor jou en je relatie niet onuitgesproken blijft met alle mogelijke verwarring en misverstanden van dien.