Ontmasker je Innerlijke Criticus en herwin je vrijheid

Herken jij de stem die dingen in je oor fluistert als: “Je bent egoïstisch. Je bent gemeen. Je bent dik. Je bent saai. Als jij niet 2x zo hard werkte als anderen zou je het nooit redden.”

Of een variatie daarop die precies jou het diepst raakt?

Je Innerlijke Criticus is een deel van je persoonlijkheid dat je ontwikkelde om je kwetsbaarheid te beschermen.

Hij (of zij natuurlijk) hielp je vanaf het begin. Door te zorgen dat je je aan zou passen aan je omgeving, om te voldoen aan de eisen die deze stelde. Wat die eisen ook waren.

Je Innerlijke Criticus wil eigenlijk dat het goed met je gaat. Dat je het maakt in de wereld, dat je een goede baan hebt, genoeg geld verdient. Hij wil eigenlijk dat je liefde krijgt, dat je succesvol bent, geaccepteerd wordt enzovoort.

Hij beperkte je natuurlijke neigingen, bekritiseerde je gedrag en corrigeerde je, voordat anderen dat konden doen of je zouden afwijzen. Zo kon hij liefde en bescherming voor je verdienen en je tegelijk veel schaamte en pijn besparen.

Maar het punt is dat de Innerlijke Criticus niet van ophouden weet. Hij weet niet wanneer het genoeg is en groeit meestal door tot hij onbeheersbaar is geworden en je begint te ondermijnen en werkelijk te schaden.

Hij opereert heimelijk en zonder controle van buitenaf. Want omdat zijn stem al van kinds af aan, als een soort non-stop radiozender, in de lucht is zijn we ons er meestal niet echt meer van bewust.

Je Innerlijke Criticus bezorgt je regelmatig een rotgevoel over jezelf. Hij houdt je in de gaten en bekritiseert je bij alles dat je doet. Daardoor voel je je steeds onhandiger en banger dat je het fout doet.

Hij kan je verlammen. Misschien begin je al nergens meer aan of pas veel later dan je eigenlijk wilt, omdat je Criticus je voorhoudt dat je zeker zult falen.

Om het feest compleet te maken roept een sterke Innerlijke Criticus bij anderen juist ook kritiek op. Dat is dan weer koren op de molen van de Innerlijke Criticus, wat je in een negatieve vicieuze cirkel brengt die je eigenwaarde, je relaties en je creativiteit om zeep helpt.

Bovendien zul je met een sterke Innerlijke Criticus meer veroordelend klinken naar anderen. Bijvoorbeeld naar je partner en je kinderen. Wat hun Innerlijke Criticus zal versterken enzovoorts.

Daarom is het de moeite waard om je bewust te worden van je Innerlijke Criticus en wat die zoal tegen je zegt. Vaak zeggen mensen dan: “Weet je, ik heb die stem al mijn hele leven gehoord maar ik dacht gewoon dat ik dat was.”

Jij bent niet je Innerlijke Criticus.

Jij bent niet gelijk aan de kritische geluiden die klinken in je brein. Er is ook een plek in jezelf vanwaar je naar jouw Innerlijke Criticus kunt kijken en luisteren.

Dat besef is een belangrijke eerste stap naar een meer constructieve relatie met je Innerlijke Criticus. Die afstand geeft je de ruimte om zelf het stuur weer over te nemen en bewust kiezen op welke manier je jouw Innerlijke Criticus wilt inzetten.

Het is een stem die zich om specifieke redenen heeft ontwikkeld. Het is geen stem die de rest van jouw leven hoeft te bepalen.

Stem bewust af op ‘radio gekkenwerk’ zodat je de stem van je innerlijke kritiek herkent en je er los van kan maken. Zodat je Innerlijke Criticus niet in het geniep en ongecontroleerd je eigenwaarde, relaties en creativiteit kan doen verschrompelen.

Heeft jouw Innerlijke Criticus te veel grip op jouw leven gekregen? Wil je hem gaan ontmaskeren als degene die fluisterend, jammerend en scheldend een bron is van schaamte, zorgen, depressiviteit, uitputting en gebrek aan eigenwaarde?

Dan raad ik je het boek ‘De innerlijke criticus ontmaskerd’ aan van Hal & Sidra Stone. Zij zijn absolute experts op dit gebied en laten je in dit boek op een nuchtere, lichtvoetige en diepgaande manier zien:

• hoe je de Innerlijke Criticus kunt herkennen en begrijpen;
• hoe je een ‘Criticus-aanval’ kan hanteren; en wat zeer belangrijk is:
• hoe de Innerlijke Criticus een intelligente alerte en ondersteunende levenspartner kan worden.